ma o kcal

[...] cofki,a nawet był progres - ładowanie jakie miałem 2 tygodnie temu,dwudniowe ładowanie które też nic nie zrobiło. Kompletnie nic. Więc myślę że tym razem też mogę podbić kcal (tj. węgle) na 1 dzień. Pewnie nie nabije bardzo bo musiałby być CarnNite. Ale nie chce kusić losu bo może wówczas być cofka,ale też nie.musi. Rok temu zawsze była ale [...]

Żeby nie było. Swego czasu latalo pojęcie "kcal ujemne " hehehe jeśli była mowa o warzywach. Czegoś takiego też nie ma. Ale zarówno to pierwsze- no chyba że jemy 2kg fasolki- też nie za bardzo ma sens. Pytanie - czy próbowałeś kiedyś w ogóle nie wliczać? Nie przez dzień czy tydzień - ale tak miesiąc?

Akurat IF w porównaniu do innych diet gdzie kcal jest na podobnym poziomie jakoś specjalnie się nie prezentuje. Efekty są porównywalne. Ale badania to badania. No niestety. Czasami badania nie przekładają się na życie. Każdy się posługuje badaniami bo masz potwierdzenie na papierze. Lecz życie swoje. If ma tez korzyści zdrowotne które w [...]

[...] jechanie z nad morza w góry na oparach paliwa i b3z pieniędzy? Dźwigać trzeba ciężko ale nie aż tak imo. Extremely ie duże ciężary nie idą w parze w Extremelnie niska podąża kcal. To źle dla cun. Źle dla stawów. Źle dla mięśni. Źle dla regeneracji. I źle dla głowy. Nie wykorzystasz potencjału. Nie zdążysz się zregenerować. A na dodatek [...]

[...] na początku pisze aby EGO zostawił w domu i zaczynał od zera. A ciężar sam przyjdzie. Btw. żeby była hipertrofia musi być odpowiednia objętość treningu ale również i plus kcal. Jak jednego brak to cały mechanizm jest upośledzony lub go nie ma. Lyle Robienie dwóch rzeczy naraz Fundamentalnym problemem jest to, że nasz organizm nie radzi sobie [...]

'nadać' się może na redukcji tak samo specjalizacje zrobisz ba i wiele innych treningów typowych do budowania masy i siły ale ani masy i ani siły na tym nie zrobisz - a to plany stworzone pod te cele nie pod redukcje smalcu to tak samo jakbyś kupił sobie ferrari i jeździł nim tylko i wyłącznie u dziadka na wsi po polnych drogach nie przekraczając [...]

[...] 2 dni. Potem woda zeszła, i każdy robił dalszy, szybszy progres. Nie wiem czy śledziłeś moje przygotowania do wiosennego sezonu - ja sobie pozwalałem na czity rzędu 10-12k kcal, nie patrząc wgl na makro (zawsze szedł mega kebab / burger / pizza, frytki i dalej jakieś lody, batony, nutelle itp). Aż takiego ładowania nie zalecam raczej nikomu, [...]

[...] pozbyć się tych dolegliwości które dotykają ich najczęściej, mam na myśli problem z wagą, cukrem, cholesterolem. Post! Simple as that. Nie atakujemy organizmu jedzeniem i kcal Przez większą część dnia,tym samym dajemy czas komorkom na regenerację. Tylko dobrze wiem że post to zawsze będzie niekonwencjonalny sposób Leczenia. Lekarze (czyt. [...]

Napiszę tylko tak. OMG! Dziś było to czego brakowało wczoraj. Dokładnie wyszło to o czym pisałem- albo można jeszcze zyebac albo trochę poprawić. Wczoraj nie szalalem z kcal,pewnie nawet nie wpadło 700g.Weny nie było do jedzenia w ogóle. Za to dziś rano jak się dowiedziałem o 11 że mam czas do 13 zawiecila się lampka 'może by spróbować?' Na [...]

[...] odbije się to negatywnymi skutkami dlatego warto wspomnieć że jest to faza treningu W PRZEJŚCIU Z WYSOKICH KALORII NA SREDNIE bo trening do upadku mięśniowego na niskich kcal to samobójstwo. aha jeszcze jedno ...nie zmieniaj ćwiczeń na inne jak jest wyciskanie na barki na maszynie to tak zrób-utrzymując przerwy pomiędzy w ryzach zobaczysz co [...]

Nie jest to stricte ADMF.Ten model zakłada jedzenie około 25% zapotrzebowania e2d na zmianę z 'nieograniczonym' spożycie kcal e2d.Ja mam 4 dni pod rząd LCLF. A w pozostałe dni też nie jem byle zjeść a mam jakieś założenia. Jak pokazują badania na normalnych ludziach stosujących admf w dni uczty i tak nie jedzą bardzo dużo Jedzą wiecej ale nie [...]

[...] I pytanie dnia!!!!! Kiedy masa?!?!?!?!?!? :-) dobre pytanie plan na wyjscie z redukcji mam inny niz rok temu tj. postanowilem posiedziec troche na niskim %bf i niskich kcal wraz z podwojnym CarbNite Nie CarbLoading a CarbNite. To co Ty masz teraz - dokladnie to samo ale do tego w piatek i sobote fat. Zalozenia identyczne........prawie. Fat [...]

ja tez przed pierwszym wyjsciem z tydzien zlopalem piwko jadlem slodycze i reszte rzeczy nie mówiąc o tym ze ladowalem sie przez 4 dni %-) wiadomo inna iloscia kcal ale nie bylem zmeczony. Gdzie moj byly pseudo trener 4 tyg przed debiutem kazal mi nie jesc bialka z prochu, nabialu, slodzika, nie pic napoi gazowanych i wywalic cale przetworzone [...]

Ale, że co? Że napoje zero powodują łaknienie przez to, że są słodkie? Normalna sprawa. Ale jeśli ktoś opitala pizze popijając colą zero - to hmm jakby nie ma wym najmniejszego sensu. Chyba, że wrzuca pizzę w i bilans :) Ale są i tacy, którzy jedzą jak świnki, ale piją dietetyczne napoje, żeby nie przytyć ;) Chodzi o to że pijąc Cole [...]

Wiadomo, że prawda jest tak że wynik badań zależy od zlecającego;) I do pókiu sami nie stwierdzimy czegoś to tak naprawdę nie wiemy nic. Co do kwestii wegan ,że żyją dłużej to badanie chińskie udowodniło wpływa białek mleka na rozwój nowotworów i wg mnie jest ono naprawdę solidne i ja osobiście nie potrafię znaleźć kontrargumentów. Sami jesteśmy [...]

[...] lekko i czasami rano jeszcze mi się odbija wczorajszym żarciem, a w ten sposób mógłbym "płynnie" podbić o te 50-100g węgli dziennie. To wszystko zależy od dobowego bilansu kcal. Ja bym się nie przejmował takimi szczegółami tylko liczył sobie wszystko tak żeby grało i wtedy nie ma bata żeby Cię zalało ale pamiętaj że jak będziesz sobie pił carbo [...]

[...] I chyba z 300ml lodów.....o 3 nad ranem. W sumie wpadło: 1050g węglowodanów 55g fatu (+/- 10%) Sprawdziłem swoje notatki, i trzeci tydzień pod rząd wpada podobna ilość kcal. Cieszy ten fakt. Bo i jestem najedzony. Ale też nie pcham na siłę. Z drugiej strony jakbym zaczynał o 10 nad ranem a nie po 18, może by była dwójka z przodu. Wczoraj [...]

[...] leptyny czy tarczycy ale nijak sie mają do 24h+ tak samo glikogen ale to muszą być specjalne warunki spełnione aby mozna było zjeść tyle marchewki nie jest tak że mam -5% kcal i bede sie opychał 72h bo ktoś tak robi i ma efekty. To tak nie działa. Zasada kija i marchewki. Chcesz jeść bez większych szkód? Najpierw musisz trochę 'pocierpieć'. [...]

[...] w ogóle nasiona/orzechy nie liczę w ogóle liczę owoce mleko jogurty czekoladę tyle Nie chce pisać że jestem na takim levelu że mogę jeść z zamkniętymi oczami i wszystkie kcal mam w du*ie. Nie do końca. Pomimo tego że menu różne - to BTW sie nie różni. Rożnica 10,max 20% w skali tygodnia +/- A nie jem raz 100g mięsa,raz 900g. czy raz 1 owoc a [...]

[...] ładowania już nie za bardzo,ale wyjdzie w praniu. Jak.mówi przysłowie- kto nie kombinuje ten nie ma! BTW- na czym polega Anaboliczne diet di Pascala? Na ladowaniu fatu (60% kcal) przez 5 dni a potem 2 dni wegli też na poziomie 60%. I działa. Ja będę miał 1 dzień coś pod AnabolicDiet i dwa dni typowego ładowania,gdzie będzie szło ~70-80% [...]